Обзор анализатора сна Withings: ночное воспитание

Если вы чем-то похожи на нас, то вы можете подумать, что отслеживание сна — это немного противоречивая концепция. В конце концов, если у вас проблемы со сном, полезно ли иметь устройство, которое точно скажет вам, в какой степени это так?

• Лучший трекер сна: легко контролируйте свое ночное самочувствие

Тем не менее, основным препятствием для многих из нас является ношение наручных устройств перед сном с целью отслеживания. Мы просто предпочли бы не делать этого из соображений комфорта, и именно здесь в игру вступает анализатор сна Withings. Вероятно, это лучший способ отслеживать свой сон, если вы действительно хотите знать все подробности своей бессознательной ночной жизни.

Наш быстрый взгляд

Если вы знаете, что вам нужен трекер сна, то Withings Sleep Analyzer — это превосходный продукт, который ненавязчиво держит вас в курсе ряда интересных показателей — без необходимости носить какие-либо нательные устройства — и имеет беспроигрышное дополнение сна обнаружение апноэ впервые.

Это означает, что в дополнение к вашей оценке сна и гораздо лучшему пониманию того, как вы на самом деле спите, вы можете узнать информацию о себе, которая может положительно повлиять на ваше здоровье.

Однако по-прежнему остается нерешенным вопрос о том, действительно ли большинство людей необходимость данные, которые производит это устройство, потому что во многих случаях на него нельзя воздействовать.

Тем не менее, судя по собственным достоинствам, Withings Sleep Analyzer — отличный трекер сна, который проще в использовании, чем любая альтернатива.

Закрывать

Анализатор сна Withings – 4.0 / 5

ПРОТИВ

• Элегантный дизайн
• Простая настройка
• Точное отслеживание
• Не влияет на комфорт сна

• Дорого по сравнению с часами для отслеживания сна
• Ночи часто нуждаются в легком редактировании
• Вам нужны такие данные?

БЕЛКА_236124

Что такое анализатор сна Withings?

Анализатор сна представляет собой похожее на коврик устройство, которое проскальзывает под матрас примерно на уровне груди, а затем калибрует и надувает воздушные карманы внутри себя, помогая измерять не только ваши небольшие движения в постели, но также частоту дыхания и пульс.

Withings вообще не новичок в игре по отслеживанию сна. На самом деле, это, вероятно, одно из самых известных имен на рынке, и уже много лет у него есть целый ряд трекеров. В последний раз мы полностью рассмотрели один из них еще в 2015 году, когда мы взглянули на систему полного сна Aura, но с тех пор он имеет более простое название Withings Sleep, которое неизменно занимает первое место в рейтинге большинства людей. лучший трекер там.

Теперь та же самая система получила небольшое обновление и перевыпущена как анализатор сна, что принесло несколько ключевых обновлений, но в целом осталось прежним. Центральным дополнением является улучшенное отслеживание потенциального апноэ во сне, что затрагивает огромное количество людей во всем мире, так что это долгожданное изменение.

Трекер может прослушивать шум, помехи и пробуждения, при этом все эти данные сопоставляются и интерпретируются в утренний отчет, который он отправит на ваш телефон, как только он подключится к вашей сети Wi-Fi.

После того, как вы распаковали трекер и настроили его, вы можете полностью забыть о нем, за исключением случаев, когда ваши данные Wi-Fi меняются или вы переключаетесь на другую сторону кровати.

Трекер может отслеживать одного человека за раз, поэтому, если вам и партнеру нужны подробности, вам нужно будет купить по одному человеку.

В любом случае, анализатор сна Withings — это определение незаметности — хотя на него приятно смотреть, вы никогда этого не сделаете, учитывая его расположение. Возможно, единственная часть, которая может мешать, — это кабель питания, который красиво оплетен и имеет аккуратно прикрепленный кабель, чтобы вы могли легко убрать его из поля зрения.

Что отслеживает анализатор сна Withings?

Поспите несколько ночей с анализатором сна, спрятанным под матрасом, и вы привыкнете открывать приложение Withings Health Mate для ряда новых показателей. Каждое утро все это объединяется в одну основную цифру — ваш показатель сна.

На первый взгляд, вы увидите эту оценку из 100 вместе с таймером того, сколько вы фактически выспались, и графиком, визуализирующим, как развернулось это время.

Прикосновение к вашему ночному сну расширяет это до более подробного представления. Это облегчает понимание того, что разные оттенки синего на графике представляют легкий сон, глубокий сон и быстрый сон, а серый — время, когда вы бодрствовали (даже если вы не помните это время). Вы получите метки времени, когда вы заснули и проснулись, и можете нажать в любом месте на графике, чтобы увидеть, который час.

Прокрутка вниз позволяет увидеть разбивку вашей оценки по шести более точным показателям: продолжительность, глубина, регулярность, перерывы, время сна и время, чтобы встать. Первые четыре из них также имеют цветовую кодировку светофора, чтобы вы знали, как они складываются со средними значениями, к которым вы стремитесь.

При довольно регулярных режимах сна мы обычно получали хорошие отчеты о продолжительности, регулярности и перерывах, но глубина была для нас постоянной проблемой. Что это говорит о том, как мы спим, нам не ясно на 100%, к чему мы вернемся позже.

Дальнейшее опускание приведет вас к другому графику частоты сердечных сокращений в течение ночи, а затем к мере любых нарушений дыхания, которые у вас могли быть — если трекер обнаружит их постоянно, он отметит их для вас. Он также может прослушивать храп.

Наконец, у вас есть возможность добавлять заметки к ночи, если хотите. В то же время меню, доступ к которому осуществляется одним касанием, позволяет вам либо удалить данные за ночь, отредактировать их, чтобы изменить, когда вы заснули, когда вы проснулись, если вы знаете, что это не совсем правильно, либо получить доступ к нескольким учебным ресурсам о сне.

Вы также можете легко уменьшить масштаб до еженедельного или ежемесячного просмотра, чтобы лучше понять, как дела шли с течением времени, с цветовым кодированием, снова показывающим, как прошла ночь с первого взгляда.

Все эти показатели потенциально полезны по-разному, и мы, безусловно, обнаружили, что анализатор сна почти всегда отражал в своих результатах то чувство, с которым мы проснулись, в широком смысле. Короче говоря, то, что казалось плохой ночью, обычно записывалось как таковое.

Сравнение результатов с другим трекером показало некоторую степень вариации, которую мы ожидали — возьмите приведенную ниже ночь, когда мы носили и наш Fitbit Versa Lite, и использовали анализатор сна Withings.

Хотя на первый взгляд они не совсем одинаковы, если не принимать во внимание то, что Анализатор неправильно интерпретирует мое чтение книги в постели вечером, цифры, которые они достигают, становятся действительно похожими. Это легко сделать, хотя мы обнаружили, что природа Analyzer под кроватью делает его склонным к такого рода незначительным ошибкам.

Насколько полезна аналитика сна?

Если у нас есть сомнения по поводу анализатора сна, как мы намекали во введении, то они относятся ко всему отслеживанию сна. Мы просто не уверены на 100 процентов, что большинство людей необходимость данные, которые записывает это устройство.

Хотя было интересно увидеть более подробное изложение ночей, информацию, которую оно давало, было довольно сложно использовать конструктивно — само приложение говорило нам, что мы не можем много сделать, например, для улучшения нашей постоянно плохой оценки «глубины».

Точно так же примерно за два месяца использования мы перешли от проверки данных каждое утро к тому, чтобы забыть о них на неделю. Это не проблема, и если бы мы страдали от апноэ или нарушений сна, приложение предупредило бы нас об этом — ну, мы бы на это надеялись, но не можем этого подтвердить — но оно также указывает, что степень, в которой эти данные необходимы, на обсуждение.

Конечно, если вы знаете, что хотите этого, нет никаких сомнений в том, что трекер Withings сделает все за вас так, как вы могли бы этого пожелать — без неудобств, связанных с ношением устройства на запястье.

БЕЛКА_236124

Резюме

Отличный трекер сна, который ненавязчиво держит вас в курсе ряда показателей — без необходимости носить какие-либо нательные устройства — и впервые имеет беспроигрышное дополнение обнаружения апноэ во сне.