Я как спортсмен не фанат умных колец. Вот почему

Ключевые выводы

• Смарт-кольца не идеальны для многих видов деятельности.
• Большинство умных колец имеют ограниченные возможности отслеживания, требуют ручного ввода и не имеют функции автоматической паузы.
• Умные кольца несовместимы с тренировочными платформами, что приводит к неполным данным о фитнесе и восстановлении.

Первое умное кольцо Oura Ring появилось на рынке в 2015 году, но долгие годы оно простояло в одиночестве. Однако в последнее время популярность этого крошечного портативного формата значительно возросла. В 2023 году в игру вошли два новых игрока — Ultrahuman Ring Air и RingConn Smart Ring — и теперь, в 2024 году, Samsung стала первой известной компанией, которая создала свой взгляд на эту технологию. Все это соревнование способствует прогрессу, и формат продолжает улучшаться, что делает умные кольца ценным инструментом для большего числа людей. Тем не менее, есть еще один сегмент населения, для которого умные кольца просто не имеют смысла: спортсмены.

Связанное Наконец-то появился Samsung Galaxy Ring, подписка не требуется

Samsung официально вошел в новую категорию. Вот все, что мы знаем о новейшем носимом устройстве компании.

Кольцо Оуры, поколение 3

Oura Ring — это умное кольцо с мощными инструментами для здоровья. Он отслеживает частоту сердечных сокращений и сон, предоставляя вам уникальную информацию о вашем здоровье и самочувствии в течение дня. Кроме того, платформа Oura предлагает множество функций специально для женщин и людей с циклом, помогая выявлять любые изменения и работая над повышением грамотности в отношении тела.

Умные кольца несовместимы с активным образом жизни

Иногда мне приходится снимать его чаще, чем ношу.

Хотя я далек от профессионального спортсмена, я очень активный человек и обычно каждый день занимаюсь той или иной формой физической активности. Я езжу на велосипеде, поднимаю тяжести, хожу пешком, бегаю, плаваю (или пытаюсь), занимаюсь SUP, занимаюсь бразильским джиу-джитсу (BJJ) и много гуляю. К сожалению, многие из этих занятий несовместимы с ношением кольца.

Хотя с кольцом можно выполнять определенные виды силовых тренировок и тренировок с отягощениями, все, что связано с удержанием штанги, становится немного сложнее. Умные кольца обычно не имеют сверхнизкого профиля, и даже самые тонкие конструкции могут мешать захвату. Это не только затрудняет хороший захват штанги, что далеко не идеально при поднятии тяжестей, но также защемляет мою кожу и неудобно прижимает кольцо к руке. Когда я поднимаю тяжести, думать о том, что у меня болит рука, — это последнее, что мне хочется делать.

Помимо проблем с хватом, гантели и штанги обычно имеют грубую текстуру, чтобы обеспечить лучший хват. Эта текстура поцарапает ваше дорогое умное кольцо. Я не люблю носить какие-либо украшения во время силовых тренировок, но это особенно верно в отношении моего умного кольца.

Связанное: Технология, которую я использую, чтобы улучшить свою тяжелую атлетику

Чтобы поднимать тяжести, вам не нужны никакие приложения или гаджеты, но они, безусловно, могут помочь.

Как и в поднятии тяжестей, серфинг требует достаточно хорошего владения веслом. Хотя меня меньше беспокоит, что кольцо поцарапается, когда я держу весло, поскольку оно гладкое, оно создает те же проблемы, что и поднятие тяжестей. Кольцо давит на мою руку, что неудобно и затрудняет надежный захват. Хотя я не носил его во время сапсерфинга достаточно долго, чтобы это могло произойти, добавление воды также кажется рецептом появления волдырей, если мне придется носить кольцо в течение длительного сеанса. Итак, я покидаю ринг, когда выхожу на свой SUP.

Серфинг и плавание также осложняются ношением колец из-за воды. Несмотря на то, что я использовал наборы для определения размеров, чтобы найти лучший размер для каждого умного кольца, которое я рассмотрел, все они очень свободно сидят на пальце, когда мои руки мокрые. Я чуть не соскользнул с них, пока мыл руки. Если я почти теряю кольца в кухонной раковине, носить умное кольцо во время плавания в плещущемся прибое океана — это действительно рискованное предприятие. Я тоже не готов пойти на такой риск. В результате я всегда снимаю свое умное кольцо, когда отправляюсь на какое-либо занятие в воде или около нее.

BJJ — это вид спорта, который на данный момент несовместим ни с какими датчиками (хотя я надеюсь, что в какой-то момент это изменится), но особенно со смарт-рингом. Мои руки постоянно двигаются, сжимая запястья и запястья, и покрыты потом. Кольцо может поранить моего партнера по тренировкам или меня самого или просто упасть. Естественно, когда я тренируюсь, его оставляют дома.

Наконец, хотя мне не нужно очень крепко держать руль, я все равно не люблю кататься на велосипеде с кольцом. Я уверен, что смогу привыкнуть к ощущениям на ручках, но мои велосипедные перчатки не очень хорошо сидят с кольцом. Он вдавливает кольцо в мой палец или толкает его на палец в неудобное положение. Я пробовал носить его несколько раз во время поездок, но решил, что это неприятный опыт, от которого я буду отказываться в дальнейшем.

Грубо говоря, большинство видов физической активности просто не поддаются разумному ношению колец.

Я мог бы продолжить и охватить все виды спорта, которые не подходят для ринга, но думаю, вы поняли суть. Конечно, у всех разные предпочтения и уровень комфорта, поэтому некоторые из перечисленных выше занятий могут быть вполне посильны для вас при включенном смарт-кольце. Но, вообще говоря, большинство видов физической активности просто не поддаются разумному ношению колец.

Похожие Смарт-кольцо или умные часы? Спустя 7 месяцев я нашел явного победителя

Хотя умные кольца имеют некоторые преимущества, они не лишены проблем.

Они предлагают ограниченные возможности отслеживания.

Неуклюжий опыт отслеживания тренировок

Определенные виды активности, такие как бег или ходьба, с кольцом абсолютно возможны. Но, к сожалению, большинство умных колец усложняют отслеживание этих действий, чем отслеживание с помощью умных часов. В умных часах все элементы управления находятся прямо на вашем запястье. Вы можете начать действие, приостановить его и завершить несколькими нажатиями кнопок или касаниями экрана.

Умные кольца, с другой стороны, требуют больше усилий с вашей стороны. Некоторые кольца не распознают ваши тренировки автоматически, поэтому, чтобы отслеживать их, вам нужно взять телефон, открыть приложение и перейти туда, где вы начинаете тренировку. Затем вам придется вытащить телефон обратно, чтобы сделать паузу и завершить его. После того, как я так долго ношу умные часы или фитнес-трекер, я ужасно не забываю начать тренировку на телефоне и еще хуже не забываю закончить ее, когда закончу.

Теперь есть также кольца, которые обеспечивают автоматическое определение тренировки. В Oura Ring эта функция имеется уже некоторое время, а 13 августа Ultrahuman представила автоматическое обнаружение тренировок. Кроме того, новое Samsung Galaxy Ring предлагает обнаружение тренировок. К сожалению, обнаружение кольца Оура у меня никогда не работало хорошо. Во время тренировок он редко проявлялся, даже если я выполнял интервальные спринты с частотой пульса намного выше, чем в неактивное время. Или было много раз, когда я гулял по дому в качестве пятиминутной тренировки, что просто неправильно и ненужно.

При использовании всех опций смарт-кольца вам придется вручную открывать приложение, чтобы одобрить или удалить автоматически обнаруженные тренировки, вместо того, чтобы делать это прямо на запястье.

Я не тестировал Galaxy Ring, но пользователи могут сказать то же самое о его обнаружении тренировок. Он либо вообще ничего не регистрирует, либо плохо отслеживает, что на самом деле является тренировкой. Кроме того, со всеми опциями смарт-кольца вам придется вручную открывать приложение, чтобы одобрить или удалить автоматически обнаруженные тренировки, вместо того, чтобы делать это прямо на запястье, как вы можете это сделать с Apple Watch.

Смарт-кольца также не имеют функций автоматической паузы, как это делают умные часы или велосипедные компьютеры. Например, когда я еду на велосипеде и подъезжаю к красному свету, мне не нужно отслеживать эти данные, поскольку я просто стою на месте. Это исказит цифры моей фактической тренировки, поэтому я хочу, чтобы эта информация не учитывалась. Однако умные кольца просто продолжают запись, пока я не открою приложение, не приостановлю его вручную, а затем не перезапущу, чего просто не произойдет, когда я в поездке.

Отсутствие дисплея и уведомлений имеет минусы

Никаких инструментов во время тренировки

Хотя иногда приятно быть свободным от дисплея и уведомлений, эти функции могут быть чрезвычайно полезными. Например, я обычно основываю свои пробежки и поездки на велосипеде на зоны сердечного ритма, что требует возможности видеть, в какой зоне я нахожусь, и получать уведомления, если я нахожусь не в той зоне. Или, когда я занимаюсь интервальными тренировками, мне нужен таймер на часах, чтобы следить за каждым этапом тренировки. Отсутствие у умного кольца дисплея или возможности отправлять уведомления ограничивает его полезность для таких типов тренировок.

Отсутствие у умного кольца дисплея или возможности отправлять уведомления ограничивает его полезность для таких типов тренировок.

Связанные темы Как включить оповещения Garmin о частоте пульса для тренировок

Оповещения о частоте пульса во время тренировок помогут вам оставаться в желаемой зоне, не глядя постоянно на часы.

Подгонка привередлива, особенно во время тренировок

Опухшие пальцы могут привести к проблемам с посадкой во время тренировок.

Закрывать

При использовании устройств, использующих оптические датчики сердечного ритма или другие датчики, требующие контакта с кожей, посадка – самый важный фактор для сбора точных данных. Без тесного контакта вы либо вообще не получите результатов измерений, либо эти цифры будут неточными. Однако наше тело может изменяться в размерах в течение дня. Ремешок часов можно просто ослабить или затянуть по мере необходимости. Обращать внимание на размер часов не так важно, кроме проверки того, подходит ли ремешок, поскольку вы можете легко отрегулировать его посадку.

Умные кольца, с другой стороны, сложно установить. Некоторые бренды продают свои кольца без предварительного набора для определения размера, что может сразу же привести к неправильной посадке. Хотя это не характерно для спортсменов, форма пальцев также может затруднить правильную посадку кольца. У меня очень широкие костяшки пальцев, но тонкие пальцы, поэтому, чтобы надеть и снять кольцо с пальца, мне нужно, чтобы размер кольца был немного больше того, который мне действительно нужен. В большинстве ситуаций кольцо получается слишком большим, особенно если я тренируюсь в холодных условиях.

В частности, для спортсменов потенциальное изменение размера пальцев во время и после тренировок является распространенной проблемой. Многие люди испытывают опухание рук во время физической активности, в результате чего во время тренировки кольца становятся неудобно тугими. Мои пальцы распухают, когда на улице жарко, поэтому летние пробежки приводят к тому, что кольцо становится слишком тугим, и иногда я даже не могу его снять, не опустив его под холодную воду. Умные кольца совершенно негибкие, поэтому подобрать подходящую форму во время тренировок и повседневной жизни может быть довольно сложно.

Когда вы получите набор для определения размера кольца, где пластиковое кольцо для определения размера будет храниться в течение нескольких дней так же, как и ваше умное кольцо, чтобы почувствовать его в различных условиях и ситуациях.

Недостаток данных для инструментов обучения

Пропущенные данные приводят к неполной картине

В результате, если бы я использовал умное кольцо только для получения информации о здоровье и фитнесе, у меня было бы невероятно неполное представление о моем текущем состоянии физической подготовки.

Хотя необходимость включать и выключать смарт-кольцо может немного раздражать, более серьезной проблемой для спортсменов являются все пропущенные данные. Поскольку я не могу носить кольцо во время многих занятий, в которых участвую, я упускаю все данные о тренировках, которые я использую для руководства будущими тренировками и своим планом восстановления. В результате, если бы я использовал умное кольцо только для получения информации о здоровье и фитнесе, у меня было бы невероятно неполное представление о моем текущем состоянии физической подготовки.

Эти неполные данные еще хуже усугубляются тем фактом, что большинство умных колец не синхронизируются с обучающими платформами, чтобы помочь вам получить больше информации. Например, Oura Ring несовместимо с TrainingPeaks, одной из самых популярных тренировочных платформ. Таким образом, даже если вы будете носить кольцо во время всех этих занятий, данные не будут синхронизироваться с платформой, которая специально помогает в достижении целей в фитнесе.

Связано: Я использую эти 7 гаджетов и приложений, чтобы работать быстрее и эффективнее

Хотя все, что вам действительно нужно, это обувь, эти гаджеты и приложения могут значительно увеличить время вашей пробежки.

Отдельные платформы для каждого устройства

Нет единой платформы, которая могла бы управлять ими всеми

Умные кольца могут быть полезными инструментами для определенных типов людей. Я не буду этого отрицать. Бывают случаи, когда вам не нужен экран на запястье или вам не нужен вид умных часов для более интересных мероприятий. В таких ситуациях смарт-кольцо, безусловно, может быть способом продолжить сбор данных. Однако, к сожалению, в большинстве ситуаций эти данные будут храниться отдельно от данных ваших умных или фитнес-часов, поэтому в конце концов они могут быть не такими уж полезными.

До появления Galaxy Ring ни одна компания не производила одновременно умные часы и умное кольцо, а это означало разные платформы для разных носимых устройств. Если вы используете смарт-кольцо, отличное от Galaxy Ring, вы будете собирать полезные физиологические данные во время ношения кольца, но они не будут учитываться при отслеживании вашего общего состояния здоровья и физической формы, для которого вы также используете часы. Оно все равно может дать некоторую полезную информацию, но не будет таким полезным, как одно устройство, которое отслеживает все.

Возможность оставаться в одной экосистеме для обоих заманчива, поэтому было интересно увидеть, как такой бренд, как Samsung, выпускает умное кольцо. Но Samsung Health — не такой полезный инструмент для спортсменов, как платформа Garmin или такие опции, как TrainingPeaks и Strava Premium. Итак, поиск одной действительно полезной платформы для всех носимых устройств продолжается.