DoFasting Обзор | PCMag

DoFasting – это приложение для периодического голодания, которое взимает плату (33 доллара за трехмесячную подписку) за таймер, который сообщает вам, когда голодать, а когда кормить. Вот и все, более или менее. Это фитнес-приложение выглядит так, как будто в нем больше функций, но большинство из них работают не так хорошо, как вы ожидаете. Например, невозможно отследить, сколько дней было успешным ваше голодание. Вы можете регистрировать потребленные калории, но это нужно делать либо с помощью одного из предложенных вариантов питания, либо вводя их вручную, а не искать продукты; вы не можете импортировать их из других приложений, которые упрощают регистрацию еды. Вы также не можете отслеживать свое настроение, чтобы узнать, было ли голодание труднее в определенные дни или недели. Учитывая цену, вы не получаете того, за что платите с DoFasting. Отнюдь не

Мы протестировали различные фитнес-приложения и выбрали для себя периодическое голодание Lifesum. Нам нравится, что Lifesum позволяет вам выбирать, какой программе вы хотите следовать, и не все из них являются программами голодания. Это также помогает вам отслеживать свой прогресс. Для 24-часового голодания Lifesum фактически способствует некоторому потреблению калорий вместо нулевого, совет, которому вы можете следовать или нет, в зависимости от ваших предпочтений.

Для других видов контроля веса, не связанных с голоданием, MyFitnessPal уже долгое время является приложением «Выбор редакции» на сайте PCMag. Это приложение для регистрации калорий и упражнений, которое дает вам много информации о потребляемых вами питательных веществах, и это особенно хорошо, когда у вас есть подписка Premium. Он также позволяет вам соблюдать диету или план управления весом по вашему выбору и подключается к десяткам других приложений, чтобы упростить процесс.

Что такое голодание?

DoFasting продается как приложение для периодического голодания специально для похудания. Приложение помогает вам выбрать тип плана голодания, а затем показывает таймер, когда нужно есть, а когда голодать. В приложении есть еще несколько частей, о которых мы расскажем позже.

В начале 2020 года литовская компания вызвала недовольство своей рекламой, в основном в Твиттере. Business Insider а также Форма оба освещали спор. Некоторые из рекламных объявлений подвергались критике за пропаганду расстройств пищевого поведения, и, хотя некоторые из них, возможно, были плохого вкуса, ответная реакция, похоже, была направлена ​​как против периодического голодания, так и против самой рекламы.

Что такое прерывистое голодание?

Прерывистый пост это практика соблюдения времени кормления и поста. Продолжительность голодания может варьироваться от нескольких часов до нескольких дней. Например, если вы не едите во время сна, то время вашего сна – это время голодания. Люди, которые периодически постятся, часто используют сон как часть своего цикла голодания, а затем откладывают прием пищи после пробуждения. Таким образом, они могут просыпаться в 6:30 утра и не есть до полудня. Некоторые программы голодания предполагают полное отсутствие еды во время голодания. Другие вместо этого используют метод пониженной калорийности, как упоминалось в случае с Lifesum.

Голодание может быть опасным в зависимости от того, насколько оно экстремально, и от особенностей здоровья человека, в том числе от принимаемых лекарств. Мы в PCMag не одобряем и не выступаем против прерывистого голодания как практики. Проконсультируйтесь с врачом, если вас интересует этот или какой-либо другой план похудания.

Настройка и начало работы

DoFasting доступен как бесплатное приложение для Android и iPhone, хотя для его использования требуется подписка. Бесплатной пробной версии нет. Когда мы впервые протестировали приложение в начале 2020 года, не было возможности приобрести подписку через App Store или Google Play Store. Вам нужно было создать учетную запись и оплатить ее онлайн. Это изменилось. Оплата через один из магазинов приложений – лучший вариант для потребителей, потому что это дает им больше контроля над отменой. Возможность зарегистрироваться и оплатить онлайн все еще существует. Если вы платите за счет таким образом, вам нужно отправить электронное письмо с запросом на отмену.

Чтобы создать учетную запись в DoFasting, вы отвечаете на ряд вопросов, в том числе, мужчина вы или женщина, когда в течение дня вы чувствуете себя наиболее голодным, в какое время дня вы обычно едите, сколько вы тренируетесь, работаете ли вы. и если это сидячая работа, плюс рост, текущий вес и желаемый вес.

Мы провели настройку, используя достоверные данные, а затем второй раз (остановившись перед оплатой), чтобы посмотреть, что произойдет, если мужчина ростом шесть футов 160 фунтов скажет, что хочет быть невероятно и опасно худым в 95 фунтов. В приложении говорилось, что он может сбросить четыре фунта за первую неделю и достигнет своего целевого веса через десять месяцев. Когда мы обратились в компанию, чтобы спросить, почему приложение не поднимает никаких красных флажков в отношении этой опасной цели по весу, представитель сказал по электронной почте: «После заполнения нашей анкеты потенциальным клиентам показывается индекс ИМТ. недостаточный вес, мы настоятельно рекомендуем им проконсультироваться со своим врачом, прежде чем участвовать в программе ». Во время нашего первого раунда тестирования мы никогда не сталкивались с индексом ИМТ во время регистрации. В других фитнес-приложениях вы получите предупреждение, если сразу же введете опасно низкий целевой вес. Несколько недель спустя мы снова ввели те же числа в приложение и увидели сообщение, в котором отмечалось, что ИМТ при целевом весе будет опасно низким, поэтому, по крайней мере, компания добавила предупреждение. Однако даже на полноразмерном мониторе нам пришлось прокрутить вниз, чтобы увидеть это предупреждение.

Когда вы платите за свой аккаунт, будьте готовы к дополнительным продажам. В ходе тестирования мы отклонили как минимум четыре предложения. Разве вы не хотите платить за личного диетолога и за пакеты с клетчаткой? Как насчет Keto Fuel со вкусом шоколада или ванили или пожизненной подписки? Строки вроде «Мы, вероятно, теряем деньги на этой сделке…» звучат так, будто продают змеиное масло.

Использование приложения DoFasting

Приложение состоит из четырех частей, плюс настройки профиля. Это «Дом», представляющий собой небольшую приборную панель с таймером голодания; Тренировка с предложенными тренировками; Питание по предложенным рецептам; и статьи.

В доме есть таймер, показывающий, когда есть или не есть, и сколько времени у вас осталось в окне. Вы можете изменить свою программу голодания в любое время. Например, вы можете начать с плана 16: 8, то есть голодать 16 часов подряд, а затем есть сколько угодно в течение 8-часового окна. Если это слишком сложно, вы можете переключиться на план 14:10 или 12:12. Вы также можете в любой момент изменить часы приема пищи и периоды голодания. Конечно, вы можете получить те же результаты с большинством стандартных приложений для таймера. Настоящей проблемой для нас здесь является то, что вы получаете рекламу дополнительных диетических и оздоровительных продуктов на главном экране. Вы можете отклонить объявление, когда увидите его, но на следующий день получите другое.

Компания недавно удалила статистику с главной страницы, которая якобы показывала «Пост завершен», который всегда был нулевым. Это изменение произошло после того, как в ходе нашего тестирования мы спросили компанию в ходе обычной проверки фактов, почему это число никогда не менялось с нуля. Стоит отметить, что компания изменила или исправила несколько других проблем, которые мы подняли при проверке фактов. С одной стороны, компания решает как минимум серьезные проблемы. С другой стороны, не предвещает ничего хорошего, что так много серьезных проблем не было исправлено в течение нескольких месяцев до этого.

Workout предлагает тренировки. Это экранные анимации, которые учат вас растягиваться и выполнять художественную гимнастику через несколько движений. Это работает, хотя вы должны нажимать кнопку «Далее», чтобы переходить от одного упражнения к другому, что утомительно.

В области «Питание» вы можете изучить идеи рецептов здорового питания. Вы можете указать в настройках, что вы вегетарианец, веган или имеете «непереносимость» орехов, лактозы или глютена. Здесь мы обнаружили серьезные проблемы с приложением, а именно, когда вы проверяли варианты, чтобы сказать, что вы вегетарианец, веган или имеете какие-то другие диетические потребности, приложение фактически не предлагало варианты питания, которые соответствовали вашим требованиям. С тех пор приложение дважды обновлялось для решения этой проблемы. В результате выбор рецептов для веганов крайне невелик. Веганы, которые ищут идеи для еды, могут попробовать службу доставки еды Purple Carrot или Hungryroot, которая отправляет продукты с предложенными рецептами и имеет исключительно веганский вариант. Вегетарианцам и тем, кто пытается сократить потребление мяса, может понравиться Green Chef, служба доставки еды, выбранная редакцией.

Если вы выберете блюдо на DoFasting и укажете, что вы его съели, его калории будут добавлены на небольшой счетчик, который отображается вверху этой страницы. В приложении теперь есть возможность вручную вводить израсходованные калории (функция, которая ранее не была включена). Приложение не позволяет вам искать продукты, которые вы съели, чтобы оценить количество калорий или предоставить вам сканер штрих-кода для добавления информации о упакованных продуктах. Эти две функции являются стандартными в большинстве приложений для регистрации калорий, таких как MyFitnessPal. Было бы полезно, если бы вы могли просто подключиться к MyFitnessPal для импорта потребленных и сожженных калорий, но вы также не можете этого сделать.

Статьи в разделе «Статьи» в основном относятся к блогу DoFasting. На момент первоначального тестирования приложения ни одна из статей не имела автора или источника. Некоторые из языков и тона статей отличались от других материалов, написанных компанией, поэтому мы выбрали несколько предложений наугад и искали их в кавычках. Мы обнаружили, что некоторые из этих статей также появляются в других местах в Интернете, особенно в бесплатных электронных книгах и PDF-файлах. Когда мы обратились к компании по этому поводу, представитель сказал: «Контент в нашем блоге либо написан командой по контенту / нашими диетологами, либо основан на источниках, доступных для общественности».

С тех пор DoFasting добавил новые статьи с именами и отдельно опубликовал страницу с биографиями трех человек из так называемой команды питания. Мы связались с одним из них, который подтвердил, что их наняли для проверки двух статей, и сказал, что «на самом деле у них нет обширных отношений» с приложением или компанией. DoFasting не ответила на наш запрос о том, что целые предложения из многих их статей идентичны другим источникам.

Как отменить голодание

Чтобы отменить подписку, вы можете перейти в Google Play Store или Apple App Store, или, если вы зарегистрировались через Интернет, отправьте электронное письмо (на [email protected]) и надеемся, что кто-то быстро получит и обработает ваш запрос. Когда мы отправили электронное письмо с просьбой об отмене, мы получили ответ в течение 24 часов с момента отправки запроса. Представитель подтвердил, что с нашей кредитной карты больше не будет взиматься плата и что счет будет продолжать работать до конца трехмесячного периода.

Вообще говоря, мы предпочитаем отмену самообслуживания – вход в приложение или учетную запись в Интернете и нажатие кнопки для автоматической отмены. Это лучше для потребителя и укрепляет доверие в компании. Отправка электронного письма кажется тактикой, которая намеренно затрудняет отмену. Представитель DoFasting сказал, что добавление функции самообслуживания входит в план действий компании.

Гораздо лучшие варианты

Учитывая то, что вы получаете за такую ​​цену, за DoFasting не стоит платить. К счастью, есть множество хороших вариантов для других фитнес-приложений и таймеров голодания, которые мы можем порекомендовать. Как уже упоминалось, Lifesum – отличное приложение для периодического голодания, а MyFitnessPal – отличное приложение в целом для мониторинга количества потребляемых и сжигаемых калорий. Если вы ищете приложения, предлагающие разные подходы к весу, вам также стоит обратить внимание на Noom и WW Digital (ранее – Weight Watchers).